Labai dažnai nešiodavausi šitą užkandį su savim, kai pasigaminti nespėji/nenori, bet žinai, kad greitai namo negrįši ir norisi turėti maisto, kad nereikėtų pirkti ne tokių sveikų variantų parduotuvėse.
Užkandis pasidaro labai greitai, o ir sveika, nes vos keli ir paprasti ingredientai! Tortilijas tam dažniausiai perku paprasčiausias kvietines, bet galima naudoti ir su sėklom ar kitas mėgstamas.
Tokius vieno kąsnio suktinukus patogu pasiimti su savimi bet kur, dėžutėje jie neišsileidžia, o jei kas ir „pabėga”, labai nesunku vėl susisukti.
Bananų užkandis su riešutų sviestu
Labai greitai pagaminamas ir sveikas užkandis, kada norisi ko nors saldaus, bet nesinori pirkti bandelių ar saldumynų ir laiko gaminimui neturite daug.
Ingredientai
- 1 didelis sunokęs bananas
- 1 vidutinio dydžio/didelė tortilija (recepte naudota 25cm. skersmens)
- 40 g. riešutų sviesto (naudoju "smooth")
- šiek tiek cinamono
Instrukcijos
- Ant visos tortilijos lygiu sluoksniu užtepti riešutų sviestą ir apibarstyti cinamonu.
- Nuluptą bananą dėti į tortilijos kraštą ir susukti visą tortiliją su bananu šiek tiek spaudžiant, kad neišsileistų.
- Susuktą tortiliją supjaustyti mažesniais gabalėliais. Aš pjaustau maždaug į 7-8 dalis.
